za duzo

Spokojnie! Bez nerwów Właśnie się zastanawiałam, żeby może przed testem sobie odpocząć od siłowni i ćwiczeń, ale przez weekend majowy nic nie robiłam, więc się waham, czy tej regeneracji za dużo by nie wyszło. Nie wiem.. Może najwyżej sobie sobotę i niedzielę odpuszczę. Dodatkowo od przyszłego poniedziałku zaczynam zajęcia fitness w ramach dni [...]

Podsumowanie potreningowe (trening 1) Chodź się tego nie spodziewałem, trening dał mi prawdziwy wycisk :) Czas trwania treningu (bez rozgrzewki i strechingu) około 30 minut. Nie chce mi się pisać za dużo, jedyne co naprawde mnie zdenerwewowało to drążek. 7 a nstepnie 4 powtórzenia, bardzo marnie. pozdro

[...] liczbę serii "d) Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1 - unoszenie sztangi przedem (nie wiem czy to robic czy bedize juz za duzo cwiczen) 2 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 " -- zrezygnuj z unoszenie sztangielek przodem, przednie aktony i tak pracują dodatkowo przy treningu klatki [...]

Dieta do ułożenia. Pora na trening: -za dużo ćwiczeń, -zdublowane ćwiczenia, -mimo wszystko nogi z plecami i z klatką to zły pomysł. Poprawa: TYDZIEŃ : 1.Poniedzialek : *Klata: -wyciskanie plasko 4x 12 10 10 8 -wyciskanie skosne hantlami 4x 12 10 10 8 -rozpietki 4/3x 12 12 12 Tu OK. *Nogi (wg zalecen lekarza, jestem po operacji kolana ) *Brzuch: 4 [...]

zrobisz jak uwazasz. jezeli faktycznie metka nie dziala na Ciebie dlugo zrob krotko. bold za krotko po 5 tyg okolo rozkreca sie na dobre wiec mysle 16 tyg to dosyc niezle powinno porobic. i na propie z winem sie posdziewaj sie za duzo zacznie juz powoli leciec bynajmniej z sila. poczujesz ze wszystko ciezsze sie zrobi

[...] zrobi to pierw smash'face a pozniej z walizami na ulice.Pytanie o kase,a gdzie robiles i jaka kase miales..robilem kiedys dawno w jednej fabryce i kasa byla slodka ale za duzo spiewalem z irolami tam i management mial ale ze nie jestem typem polaka-robola to mnie wyten..i jak mowie kasa fajna tyle i tyle bo to bylo dawno juz w sumie,przyznam [...]

Nie. To sprinty po chyba 6m jakoś. W tę i z powrotem 10 razy, za każdym zawróceniem klepnięcie o matę. Bardziej o zrywy chodzi niż o ciągły bieg. Dupa bardzo pracuje przy tym. Oraz masa nie popłaca. Trener mówi, że bierzemy ciężary, 10kg a stukilowi 20kg. Po chwili mówi, że od 91 20kg. To ja się ze swoimi 93kg w****iłem i czułem zażenowanie, bo w [...]

dobre sa obtaczane w skruszonych platkach kukurydzianych;-) A te sosy troche mi juz nie smakuja ten sos słodkokwasny jakis teraz robia za bardzo kwasny nie wiem moze za duzo octu leja a ocet podobno szkodzi na miesnie%-) Nie ma jak suchy ryz +gotowana poledwica%-)

ja dzis przewrtonie wypije conieco, to i za Ciebie zaciagne %-) niech idzie na zdrowie,za dużo tematów nie zakładaj%-)

[...] wszystkie mozliwe ubytki a jest tego od hvja %-) ale najchetniej bym smigal gdzies chociaz na czarnucha cos porobic bo czuje sie jakbym stal w miejscu mimo ze sie ruszam .. nie wiem moze za duzo leze .. chociaz z drugiej strony gdzie tu isc? gdzie bym sie nie ruszyl skonczylo by sie na piciu w najlepszym wypadku wiec lepiej siedziec w domu..

Mam tak samo jak Ty adamsky%-) jedno i juz w tango na cala noc a pozniej sie budzilem w innym miescie na dołku%-) juz tyle czasu nie tykam alko za duzo problemow jakies awantury,policja %-) Moja mama zawsze powtarza jak ktos nie umie pic to nie pije%-) skoro na mecie jest podwyzszenie i testosteronu .a testosteron jest odpowiedzialny za przyrost [...]

tylko za duzo sosu nie lej bo 0 kal za bardzo w bebech pojdzie %-)

Dzień 17 Bary + brzuch W unoszeniu ramion bokiem czułem, że jest poprawa, tak mi się wydaję, bo jeszcze tak ramion nie czułem przy tym ćwiczeniu. W końcu zmęczyłem te bary. W podciąganiu sztangi, mógłbym wziąć więcej, ale przeszkadzał mi ten ból w przedramieniu, głównie w lewej ręce. I to nie jest kwestia rozgrzewki niestety, bo podczas jakiś [...]

Dzień 17 Bary + brzuch W unoszeniu ramion bokiem czułem, że jest poprawa, tak mi się wydaję, bo jeszcze tak ramion nie czułem przy tym ćwiczeniu. W końcu zmęczyłem te bary. W podciąganiu sztangi, mógłbym wziąć więcej, ale przeszkadzał mi ten ból w przedramieniu, głównie w lewej ręce. I to nie jest kwestia rozgrzewki niestety, bo podczas jakiś [...]

Arbuz to jedyny owoc, którego nie lubię:-P Ja jestem w trakcie pakowania i jak zwykle mam za dużo i za ciężko:-D

z tymi olejami dam rade:P no a serka duzo bo ma duzo białka a mało weglowodanów a to jest plusem bo jak daje co inneg co ma duzo białka to ma tez spro weglowodanów i póxneij za dużo węgli wychodzi. Może zakupie jakąs odzywke białkowa na statni posiłek

zwykle przeskakuje co 40kg ale siłce na której akurat teraz trenuję są 25kg talerze więc skaczę co 50,dopiero powyżej 300 co 20kg na serię,gdybym wcześniej skakał co tyle za dużo czasu zajęło by mi dojście do docelowego ciężaru i tracił bym nie potrzebnie siłę

bla bla bla podam jeszcze trochę głupi przykład: - produkujecie luksusowe samochody - 80% waszych odbiorców to białasy, 20% reszta -> a więc grupa docelowa białasy - macie zrobić reklamę, kogo dacie za kółko? białego czy czarnego? - kiedy będzie lepsza sprzedaż? jak za kółkiem będzie biały czy czarny? -> zależy od grupy *jaki będzie spadek kupna [...]

faktycznie duuużo, czy to nie byt za dużo niż zapotrzebowanie,nie tyjesz? ja ważę 105 i jak jadłem 4-4,5 tyś. na masie to myślałem że się ocielę, teraz 3 tyś na redukcję wchodzę, pozdro

Lidla mam blisko, ale nie przepadam za produktami od nich. Tak się składa, że jajka mam swojskie za darmo :). Problemem jest zima , gdzie kokoszki nie niosą się jak trzeba i mam deficyt, ale potem myślę, że to się zmieni. Za dużo tych jaj chyba nie wolno w tyg? Orzechy chce zastąpić zastąpiłem słonecznikiem łuskanym bez dodatków.